Come mantenersi in salute nei viaggi per lavoro
Può essere difficile mantenersi in salute durante i viaggi di lavoro. Probabilmente ti stai adattando a un nuovo fuso orario, gestendo un programma frenetico e mangiando diversi pasti fuori.
It can be difficult to stay healthy while on business trips. You’re probably adjusting to a new time zone, managing a hectic schedule, and eating several meals out.
Ecco alcuni suggerimenti per renderlo più semplice:
- rimani idratato,
- preferire l’acqua alle bevande alcoliche,
- prepara i tuoi snack di qualità e mangia spesso (per evitare negozi costosi e non mangiare male),
- mangia bene,
- camminare o andare in bicicletta più spesso,
- mangia vitamine, dormi bene,
- Rimani attivo a lungo.
- Cerca di trovare il tempo e la motivazione per allenarsi durante un viaggio di lavoro anche se può essere difficile.
- Prova a praticare attività fisica, nuoto, al mare o in piscina se hai scelto un residence o un hotel; oppure chiedi al gestore di indicarti una pista panoramica lungo i favolosi tracciati pedonali presenti in ogni cittadina.
- Usa le app più popolari per affrontare una routine abituale mentre sei in viaggio.
Iniziare la giornata correttamente è importante, quindi attieniti alla routine che mantieni a casa quando rimani in una città per più di un giorno
Here are a few tips to make it easier:
-
stay hydrated,
-
prefer water to alcoholic beverages,
- prepare your own quality snacks and eat often (to avoid expensive shops and not eat badly),
- eat well,
- eat vitamins, sleep well,
- Stay active for a long time.
- Try to find the time and motivation to train during a business trip, even if it can be difficult.
- Try exercising, swimming, at the beach or in the pool if you have chosen a residence or hotel; Or ask the manager to show you a panoramic track along the fabulous pedestrian paths present in each town.
- Use the most popular apps to tackle a habitual routine while you’re on the go.
Starting your day properly is important, so stick to the routine you keep at home when you stay in a city for more than a daywalking or cycling more often,
